Méthode 4F© · Cholet
Quand une ancienne réponse de survie dirige encore le présent
Créée par la psychothérapeute Ayla Misirli, la Méthode 4F© est une approche pratiquée en état modifié de conscience. Elle agit directement sur les traumatismes originels et les réponses de survie qui en découlent, sans qu’il soit nécessaire de les analyser ni de les comprendre mentalement. Guidé(e) par Lydia, vous participez vous-même à ce processus de réparation, dans un cadre d’écoute, de sécurité et de respect de votre rythme. La séance peut avoir lieu au cabinet ou en visioconférence.
Lydia Cousseau, praticienne certifiée à la Méthode 4F©
Reconnaître ce qui se rejoue
Ce n’est pas toujours un manque de volonté, parfois le système se protège encore
Selon l’approche 4F©, certaines réactions persistantes peuvent être liées à une réponse de survie devenue automatique. Elles apparaissent parfois dans des situations qui ne présentent plus le danger d’origine.
Ces repères ne constituent pas un diagnostic et peuvent avoir de nombreuses causes.
- Vous ressentez une peur ou une angoisse difficile à expliquer
- Vous répétez des relations ou des situations qui vous font souffrir
- Vous avez du mal à dire non ou à poser vos limites
- Vous cherchez à tout contrôler ou restez constamment en alerte
- Vous vous sentez figé(e), coupé(e) de vous-même ou empêché(e) d’avancer
- Vous observez des mécanismes d’évitement, de sabotage ou de suradaptation
Le soin proposé
Quatre étapes, de la racine à la réparation
- 01
Entrer dans l’expérience
Lydia vous guide vers un état modifié de conscience, dans un cadre sécurisant et respectueux de votre rythme. Le mental s’apaise pour laisser émerger ce qui demande à être réparé.
- 02
Retrouver la scène racine
Vous accédez à l’expérience où la réponse de survie s’est installée, parfois dans la petite enfance ou la vie intra-utérine. Une empreinte familiale ou transgénérationnelle peut aussi apparaître, sans devoir tout analyser ni expliquer.
- 03
Vivre le « restart »
Acteur ou actrice du processus, vous réparez intérieurement l’expérience sans chercher à revivre volontairement la douleur. Ce « restart » symbolique invite à repartir depuis les tout premiers repères, comme dans le ventre de votre mère, sur une base plus sécurisante.
- 04
Retrouver une réponse plus libre
La réponse de survie peut se défiger. Le système retrouve davantage de régulation et l’ancien mécanisme de défense ne dirige plus automatiquement vos réactions dans le présent.
Avec Lydia Cousseau
Une praticienne certifiée, une présence attentive
La certification de Lydia lui permet d’intégrer la structure de la Méthode 4F© à son accompagnement, avec une attention particulière portée à votre sécurité, à votre consentement et à votre rythme.
- 01
Un temps d’écoute pour préciser ce qui se répète aujourd’hui
- 02
Un accompagnement individualisé, sans jugement ni interprétation imposée
- 03
Un cadre confidentiel pour avancer à votre rythme
- 04
Une guidance précise pour vous laisser traverser chaque étape sans devoir tout comprendre
Tarifs
Les tarifs de la Méthode 4F©
Adulte
75 €
Enfant
60 €
Séance d’1h, au cabinet ou en visioconférence. Règlement par chèque, espèces ou virement.
Un accompagnement complémentaire
La Méthode 4F© ne remplace pas un diagnostic, un suivi médical, psychologique ou psychiatrique, ni un traitement prescrit. En cas de souffrance aiguë ou de danger immédiat, contactez un professionnel de santé ou les services d’urgence.
Questions fréquentes
Vos questions sur la Méthode 4F©
Qu’est-ce que la Méthode 4F© ?
La Méthode 4F© est une approche pratiquée en état modifié de conscience. Elle agit directement sur les traumatismes originels et les réponses de survie qui en découlent, sans demander de les analyser ni de les comprendre mentalement. Guidé(e) par le praticien, vous participez vous-même au processus de réparation.
Dans quelles situations cette méthode peut-elle être envisagée ?
Elle peut être envisagée lorsque des peurs, des réactions de contrôle, d’évitement, de figement, de suradaptation ou des situations répétitives semblent plus fortes que votre volonté. Ces repères ne constituent pas un diagnostic.
Comment se déroule le travail avec la Méthode 4F© ?
Lydia vous guide vers un état modifié de conscience afin d’accéder à la racine du traumatisme. Vous participez vous-même à sa réparation, sans avoir besoin de l’analyser ni de le comprendre mentalement. Le déroulement est adapté à votre histoire et à votre rythme.
Faut-il revivre volontairement un traumatisme ?
Non. La démarche est conduite dans un cadre attentif à votre sécurité et ne cherche pas à vous faire revivre volontairement la douleur. Votre consentement et votre rythme restent au centre de l’accompagnement.
Lydia Cousseau est-elle certifiée à la Méthode 4F© ?
Oui. Lydia Cousseau est praticienne certifiée à la Méthode 4F©. Elle intègre la structure de cette méthode à un accompagnement individualisé, confidentiel et sans jugement.
La Méthode 4F© est-elle possible en visioconférence ?
Oui. Une séance de Méthode 4F© peut avoir lieu au cabinet ou en visioconférence, selon votre préférence.
La Méthode 4F© remplace-t-elle une psychothérapie ou un suivi médical ?
Non. Elle ne remplace ni un diagnostic, ni un suivi médical, psychologique ou psychiatrique, ni un traitement prescrit. En cas de souffrance aiguë, adressez-vous à un professionnel de santé.
Et si vous pouviez répondre autrement que par la survie ?
Échangez avec Lydia pour savoir si cet accompagnement correspond à votre situation et à vos besoins.
Lundi – vendredi : 9h00 – 19h30 · Samedi : 9h00 – 17h30 · Centre Terre'Happy, 118 rue Barjot, 49300 Cholet